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老年人易疲勞怎么辦 怎么治?

2017-01-11 09:11:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老年人的身體是最需要加倍注意的,因?yàn)槔夏耆说男玛惔x速率很慢,鈣吸收也很少。老年人的作息時(shí)間,完全屬于早睡早起,甚至更多的老年人睡

老年人的身體是最需要加倍注意的,因?yàn)槔夏耆说男玛惔x速率很慢,鈣吸收也很少。老年人的作息時(shí)間,完全屬于早睡早起,甚至更多的老年人睡眠質(zhì)量不好,屬于晚睡早起。正常的睡時(shí)間一天不過(guò)就4或5小時(shí),那么老年人疲勞了怎么辦?用什么方式能改變?今天就來(lái)帶大家了解一下。

老人易疲勞的原因多種多樣,現(xiàn)將其常見(jiàn)的幾點(diǎn)原因簡(jiǎn)述如下。

1.精神性:又謂心理性,在新離、退休的老人中較多見(jiàn)。常常表現(xiàn)為缺乏興趣、無(wú)聊、抑郁,或?qū)ξ磥?lái)感到焦慮。這些老人夜里睡眠時(shí)常會(huì)突然醒來(lái),但是即使睡眠時(shí)間足夠,也容易產(chǎn)生疲憊之感,或者是在老人早晨出去散步時(shí)也會(huì)有勞累的感覺(jué),靠休息是不能改變這種情況的。

然而,有些時(shí)候他們又會(huì)變得很精神,可見(jiàn)他們的疲勞狀態(tài)波動(dòng)是很大的。對(duì)于這些老人,家人應(yīng)給予關(guān)愛(ài)和照顧,安排好他們的衣食住行,同時(shí)也要老人自己懂得自?shī)首詷?lè),時(shí)時(shí)保持快樂(lè)放松的心情,做到老有所用,退二不休。

2.藥物性(醫(yī)源性):大部分催眠藥、鎮(zhèn)靜劑和安定劑都可引起疲勞。多由于老年人對(duì)藥物的排出量降低,出現(xiàn)藥物的蓄積。其次,老年人在晚上服用安眠藥往往太晚,導(dǎo)致次日持續(xù)鎮(zhèn)靜狀態(tài)和嗜睡。老年人服用催眠藥最好用短效的,且在就寢前一小時(shí)服用。此外,不能長(zhǎng)時(shí)間攝入維生素,還有采取不適當(dāng)?shù)睦虔煼ǎ€有喝咖啡等都會(huì)導(dǎo)致易疲勞。

通過(guò)今天的討論,我們不僅會(huì)意識(shí)到,老年人的睡眠,休息狀態(tài)已經(jīng)超乎了我們年輕人的正常承受范圍。需要引起我們身為子女的關(guān)注。同時(shí),我們也需要按照以上提供的建議,努力幫助我們家里的老年人盡快的,有效的保障最佳的睡眠質(zhì)量。

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