久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 老人健康 > 正文

關(guān)注老年人不良嗜好

2017-06-20 11:52:01  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老張是名退休工人,小學(xué)文化程度。長(zhǎng)期以來酗酒無度。過去上班時(shí),中午不敢喝酒,但晚飯時(shí)每頓必喝,而且經(jīng)常失去控制。退休后老伴又患癌癥

老張是名退休工人,小學(xué)文化程度。長(zhǎng)期以來酗酒無度。過去上班時(shí),中午不敢喝酒,但晚飯時(shí)每頓必喝,而且經(jīng)常失去控制。退休后老伴又患癌癥去世,便三頓飯不離酒。

像老張這樣不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動(dòng)或?yàn)E用某種物品,雖然已經(jīng)給自己帶來各種不良后果,但仍無法控制,叫作成癮行為。老年人的成癮包括物質(zhì)成癮和行為成癮兩大類。無節(jié)制地、重復(fù)地追求某種傷害身體的物質(zhì),包括煙草、酒精、麻醉劑、鎮(zhèn)靜催眠藥、大麻以及各種食物,就是物質(zhì)成癮。有些人終日沉溺于賭博,也有些人整天泡在互聯(lián)網(wǎng)的“聊天屋”里,還有人癡迷于氣功而走火入魔,這些屬于行為成癮。

成癮行為的后果十分嚴(yán)重。就拿酗酒導(dǎo)致酒精中毒來說,若暫停飲酒,有可能出現(xiàn)全身顫抖,大量出汗,不安和易怒,有的還會(huì)出現(xiàn)妄想癥,甚至在酒醉的情況下進(jìn)行不自量力的嘗試。也可能夸大平時(shí)的疑慮與憤怒,攻擊被猜疑的對(duì)象。因此,老年人切不可視成癮行為為兒戲,必須痛下決心,與成癮行為徹底決裂。

根治成癮行為的最佳方法是直接戒斷,但直接戒斷所引起的反應(yīng)過于強(qiáng)烈,戒斷者十分痛苦。因而可以考慮采取漸進(jìn)戒斷法。如戒煙,若原先每天一包香煙,第一天則減至半包,第二天減至5支,直到完全戒斷為止。在此期間雖然也有戒斷反應(yīng),但痛苦程度要小得多,老年人較易承受。

成癮行為是以條件反射為基礎(chǔ)形成的,也可以考慮采用厭惡想像療法。每當(dāng)出現(xiàn)依賴物品的欲望時(shí),立即閉上眼睛,使依賴欲望與想像中某種不良情境聯(lián)系起來。比如戒煙,當(dāng)產(chǎn)生吸煙的欲望時(shí),腦子里想像出一幅“肺被煙熏黑――開始腐爛發(fā)臭――患癌癥――瀕臨死亡”的悲慘情境,從而產(chǎn)生厭惡吸煙的強(qiáng)烈情緒。成癮行為已經(jīng)成為習(xí)慣,根除這種行為的關(guān)鍵是打破動(dòng)力定型。在喝酒的時(shí)候,不斷地計(jì)算自己喝酒的時(shí)間,已經(jīng)喝下的數(shù)量,距離允許的數(shù)量還有多少。能有效地將下意識(shí)的喝酒習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R(shí)的喝酒。通過不少人的實(shí)踐,喝酒量顯著減少,自控能力明顯增強(qiáng)。

爭(zhēng)取他人的監(jiān)督和支持,也不失為良策。在家里,可以讓老伴或子女成為自己戒煙、限酒的監(jiān)督人。家人可以用戒煙限酒所節(jié)約下來的錢,買一些禮物作為戒斷的獎(jiǎng)品。若發(fā)生違約,則要接受一定的懲罰。與親朋好友聚會(huì),最好當(dāng)眾宣布自己已經(jīng)戒煙和限酒,爭(zhēng)取他們的理解和支持。多聽聽家屬的嘮叨也有好處,這時(shí)的嘮叨就好像是警鐘長(zhǎng)鳴。已經(jīng)成癮的行為,不是一朝一夕就可以戒斷的,需要作出長(zhǎng)期的艱苦努力。特別是在戒斷一段時(shí)間之后,更要警惕反復(fù)。一方面要有抗拒誘惑的能力,在煙、酒、毒品和賭博面前,克制自己的欲望,不為所動(dòng);另一方面,又要有堅(jiān)韌不拔的毅力,在最容易動(dòng)搖的時(shí)刻,牢記最后的成功往往就在再堅(jiān)持的努力之中。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 欧美一区在线看 | 日韩精品视频在线 | 日韩成人免费 | 麻豆专区一区二区三区四区五区 | 99精品电影 | 日韩二区| 日本一区二区三区精品视频 | 国产毛片aaa | 人人澡超碰碰97碰碰碰 | 国产成人精品一区二区 | 国产亚洲精品久久久456 | 美女黄色在线观看 | 一二区视频 | 精品久久久久久久久久久久久久 | 国产传媒在线视频 | 国产精品无码久久久久 | 国产av一级毛片 | 亚洲色图综合 | 亚洲网站免费观看 | 国产精品久久久久久亚洲调教 | 日本在线高清 | 欧美视频免费 | 精品国产一区二区 | 91精品久久久久久久 | 日韩另类 | 欧美午夜视频在线观看 | 99re99 | 中文字幕免费 | a级毛片视频免费观看 | 色伊人 | 黄色国产精品 | 欧美成a| 国产精品国产毛片 | 偷拍亚洲色图 | 福利视频网址导航 | 一区毛片 | 91免费看电影 | 亚洲免费视频在线观看 | 欧美日韩在线播放 | 欧美成人免费一级人片100 | 国产精品7|