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老年“三高”宜吃豬血

2017-06-20 13:14:01  來源:360常識網   熱度:
導語:在各種慢對老年情有獨鐘的今天,患上了高血脂、高血壓(血壓食品)和高血糖(血糖食品),就意味著要少吃高脂肪類食物了。這對于許多嗜食肉

在各種慢對老年“情有獨鐘”的今天,患上了高血脂、高血壓(血壓食品)和高血糖(血糖食品),就意味著要少吃高脂肪類食物了。這對于許多嗜食肉類的老人(elder)來說,無疑是件非常痛苦的事。

豬血素有“液態肉”之稱。它的蛋白質(蛋白質食品)含量略高于瘦豬肉,所含氨基酸的比例與人體中氨基酸(氨基酸食品)的比例接近,極易被消化(消化食品)、吸收。而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0.4克脂肪,是同等質量瘦豬肉的1/40左右,因此患有高血脂的老年人經常食用,也不會引起血脂升高。此外,豬血中還含有大量卵磷脂(卵磷脂食品),可防治動脈粥樣硬化及老年癡呆癥。illask.com

豬血可以煲湯,也可以炒食,將它與豆腐、木耳等一起烹制,味道十分鮮美。

豬血雖好,但也有不少需要注意的地方。首先,豬血在收集的過程中非常容易被污染,因此最好購買經過滅菌加工的盒裝豬血。豬血以每天進食150—200克為宜,每周可進食2—3次。胃下垂、痢疾、腹瀉等疾病患者不要食用豬血。做大便常規檢測前3天也忌食豬血。

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