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常搓腳有利于老人滋陰補(bǔ)腎

2016-07-25 13:43:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腳是人體的第二顆心臟,可見腳對人體的重要性。老人經(jīng)常搓腳心不但可以舒經(jīng)活絡(luò),松弛神經(jīng),還有滋陰養(yǎng)腎保健之效,那么具體怎么做呢?

自古以來,養(yǎng)生保健就是我國中醫(yī)所研究的熱點問題,中醫(yī)的養(yǎng)生方法不外乎針灸和按摩,尤其是腳部按摩。我國北宋時期的大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是堅持按摩腳心。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點,經(jīng)常按摩此穴有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補(bǔ)腎的搓腳方法:

1、干搓

用左手握住左腳背的前部,右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動100次,用力要適中,搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發(fā)紅,然后擦干,再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓干了,可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

另外,中醫(yī)全說網(wǎng)小編還將推薦兩種老人養(yǎng)生保健妙招,不但簡單易操作,還能對高血壓、冠心病患者有一定的療效作用。趕快來學(xué)學(xué)吧。

1、擦胸

用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進(jìn)行,一上一下為一次,共擦80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細(xì)胞重新煥發(fā)青春,增強(qiáng)胸腺素的分泌,提高它的免疫功能。對冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。

2、拍臀

這種養(yǎng)生保健運動起源于英國,科學(xué)養(yǎng)生保健調(diào)查研究證明,原來打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學(xué)物質(zhì),這種化學(xué)物質(zhì)能產(chǎn)生大量的內(nèi)啡呔,可使人舒適之極。

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