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養(yǎng)顏藥膳粥是什么?

2017-07-08 23:27:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:氣血對于女人而言是很重要的,女性擁有了好的血?dú)?,才會有好的精神,面色才會紅潤,氣質(zhì)才會好。否則就會出現(xiàn)氣虛、體弱、臉色蒼白、頭暈、

氣血對于女人而言是很重要的,女性擁有了好的血?dú)?,才會有好的精神,面色才會紅潤,氣質(zhì)才會好。否則就會出現(xiàn)氣虛、體弱、臉色蒼白、頭暈、全身無力等等。所以女性如果血?dú)獠蛔愕脑?,?yīng)該及時(shí)的進(jìn)行飲食的調(diào)理。可以補(bǔ)血益氣的食物很多,下面我們就來介紹一些可以補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩?/p>

第一:銀耳紅棗湯

材料:銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞

做法:將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā),然后一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之后直接服用。

功效:銀耳的營養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等,但是價(jià)格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后,補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。

第二:雙紅補(bǔ)血湯

材料:紅薯、紅棗、紅糖

做法:將清水放入鍋中燒開,隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用,是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。

第三:木瓜銀耳湯

材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法:將銀耳放入清水之中泡發(fā),然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個(gè)小時(shí),隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。

功效:具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

第四:黑糯米補(bǔ)血粥

材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。

上文中介紹了一些可以補(bǔ)血?dú)獾氖澄?,如果血?dú)獠蛔愕呐?,可以多吃點(diǎn)文章中介紹的食物。當(dāng)然平時(shí)沒事的時(shí)候,也可以多吃點(diǎn)紅棗、紅糖水、生姜水、桂圓茶等等,另外阿膠也是可以補(bǔ)血的。女性要少吃點(diǎn)冰冷的食物,冷飲、冰水等都會造成女性的血?dú)鈸p傷。

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