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喝綠豆粥會胖嗎

2017-07-08 23:39:04  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著社會上不斷的進展綠豆的做法更是千千萬萬種,尤其是綠豆粥,碧綠的顏色透著綠豆的香味,但是很多愛美麗的女性朋友都不敢多喝綠豆粥,害

隨著社會上不斷的進展綠豆的做法更是千千萬萬種,尤其是綠豆粥,碧綠的顏色透著綠豆的香味,但是很多愛美麗的女性朋友都不敢多喝綠豆粥,害怕身體會長出脂肪,只能看著綠豆粥卻不能一品美味,那么常常喝綠豆粥會長胖嗎?下面讓我們一起來了解一下。

綠豆粥不但不會長胖而且還會幫助身體燃燒脂肪,達到減肥的效果。

喝綠豆粥能減肥

綠豆湯營養豐富,含有各種人體必需的維生素、微量元素等,能夠清熱解毒、消暑止渴,更能減肥瘦身。

綠豆湯熱量不高

綠豆湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物,而且卡路里極低。

燉煮綠豆粥的時候,配糖量盡可能的降低,可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此,綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。

綠豆湯能促進消化

綠豆湯能促進腸胃的蠕動,從而加強消化系統,利尿,防止便秘。

一定程度的分解脂肪

綠豆湯的有效成分,一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解,還能抑制脂肪的堆積,從而控制脂肪。

綠豆湯減肥法

綠豆湯減肥具有一定的效果。

主料:

綠豆湯110g,紅豆90g,山楂25g,紅棗6g

制作過程:

綠豆和紅豆洗凈浸泡2個小時。

將所有主料燉煮到豆煮爛即可。

分2等分,早晚各一份。

綠豆、紅豆都能排毒養顏,卡路里比其他植物偏低,又富含著各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補血養氣,四者搭配,相輔相成,療效頗多。

食用方法:

一般來說,你可以把綠豆湯作為早晚飯,中飯正常食用,保持人體必需的營養元素,零食忌食,多喝水,有利于排毒利尿。

減肥的食物分為幾種

1.豆類食物中的冷凍豆腐、薏仁、綠豆等在中醫的減肥食譜中常被用到,我的減肥門診中也有許多病人證實有效。

2.高纖維低糖蔬菜如:竹荀、韭菜、冬瓜、芥藍菜、白菜、黃瓜、高麗菜、菠菜等。

3.水果類中的小蕃茄、檸檬、柚子、蕃石榴等含熱量較低。

4.海產類中的海帶、海哲皮、海藻等。

減肥期間吃以下食物:

1.生菜--纖維含量更多,有消除多余脂肪的作用。

2.萵筍--蘆筍最好整根煮,這樣能在最大程度上保持營養;此外,蘆筍的營養多在尖上,最好把蘆筍捆起來頭朝上煮,以保持營養。

3.西葫蘆:掃清減肥后的暗黃面色這種平淡無奇的廉價蔬菜。西葫蘆不宜生吃,烹調時不宜燒得太爛,以免營養損失。

綜上所述便是綠豆粥會胖嗎具體介紹,綠豆當中沒有多余的脂肪所以各位朋友不用擔心會長胖,另外綠豆當中含有許多的微量元素,可以幫助身體達到減肥的效果,因此不用擔心食用綠豆會長身體脂肪,大家可以放心食用,希望本文可以幫助到大家。

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