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飲食減肥常選四種食物 你選對了嗎

2017-03-13 11:43:05  來源:360常識網   熱度:
導語:春季減肥吃什么最好?春季是個最適宜減肥的季節,經過一個冬季的“藏”養生,蓄積了很多脂肪,該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?下面小編給大家推薦幾種春季減肥的食物,有番薯、苦蒿、醋療及茶等,讓你吃出痩美身材,來看看吧。

三餐以外可千萬別吃零食。餓了就吃梨,常喝茶。此方法堅持兩周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。趕緊來看看春季減肥的飲食方法吧,讓你更健康更專業的減肥。

一、番薯清腸法

原料:番薯2個;

制法:將番薯洗凈,用水煮至熟軟,就可吃了;

服法:減肥期間不鼓勵多吃,但實在忍不住,請用此作為正餐。15天為1療程,連服3個療程。

適用:肥胖癥,習慣性便秘。

二、苦蒿減肥方法

減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。

做法:在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。

缺點:有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得。

三、醋療減肥方法

早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。

原料:食用醋50克。

服法:每日一劑,分早起和睡前2次服用。

效果:減肥,瘦身,降脂

適用:肥胖癥,高脂血癥

尤其是各類水果醋、蔬果醋,加水稀釋后,真的好好喝。但最新的時髦喝法,可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中,不僅能創造截然不同的風味口感,而且營養價值加乘,喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。

四、寶茶減肥方法

原料:生山楂10克,干荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克

做法:一起沖泡10分鐘即可

服法:每日1劑,數次沖泡飲用。

功效:減肥瘦身,降脂利尿。常服,會獲得良好的瘦身效果

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