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2款韓式食譜 辣魚蛤蜊湯

2017-03-13 12:32:01  來源:360常識網   熱度:
導語:韓國美女吃什么減肥?想減肥,減肥食譜要吃對,下面小編給大家介紹韓式減肥食譜的吃法,照著吃,讓你每天瘦不停。一日三餐是每天都不可少的,選對了食譜對減肥有很大幫助,看下以下推薦的辣魚蛤蜊湯和豆腐湯鍋。

吃什么減肥最有效?好身材和吃是密不可分的,那吃什么減肥呢?今天就和大家分享韓國美女們吃出好身材的2個簡單又神奇的韓式減肥食譜,不少明星靠吃它們月瘦20斤。

韓式減肥食譜一:辣魚蛤蜊湯

材料:蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿卜、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。

做法:

1、石斑魚洗干凈切段。蛤蜊洗干凈,然后在水里浸泡一段時間。將所有蔬菜切成絲。

2、在鍋里倒入適量的清水,然后加入黃醬、辣椒粉、白蘿卜絲一起熬煮。等到水沸后加入石斑魚和蛤蜊,加入所有材料,熬煮一段時間,然后將所有蔬菜倒入鍋里。

減肥效果:減速脂肪分解,增強血液循環。

韓式減肥食譜二:豆腐湯鍋

材料:豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜、黃醬。

做法:

1、將豆腐和油豆腐切塊,辣白菜切成小片。蔥姜切成末,將金針菇和香菇洗干凈,將豆腐放入沸水綽一綽,然后撈出瀝干水分。

2、在鍋里倒入植物油,用姜蔥爆香,然后仿佛辣白菜翻炒片刻,再加入適量的清水、辣椒醬、黃醬等一起熬煮,一直到水沸,然后放入油豆腐、金針菇和香菇,再熬煮幾分鐘之后最后仿佛豆腐,熬煮5分鐘,然后加入雞精、香油、蔥末。

減肥效果:豆腐湯鍋熱量非常低,材料中的辣椒還可以刺激身體血液循環,加速脂肪燃燒。

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