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排毒減肥 常吃玉米等粗糧

2017-03-13 12:31:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:粗糧是很多減肥的人都很喜愛的一種減肥食品,不僅營養(yǎng)豐富而且熱量低,對于很多人來說都是不錯(cuò)的主食選擇,下面就要推薦給大家?guī)卓钪髁鞔旨Z,幫助大家達(dá)到更好的瘦身效果。

排毒減肥對于正在節(jié)食減肥的人來說是一個(gè)比較困難的部分,夏季天氣炎熱,很多人食量都開始慢慢降低,對于很多人來說如何才能快速的達(dá)到瘦身減肥的目的呢?

減肥粗糧一、紅薯

夏季雖然吃紅薯的不多,但在甜品店有很多紅薯類的甜品。如果夏季太熱你不想吃飯,不妨吃點(diǎn)水果冷飲,再吃點(diǎn)紅薯,這樣飽腹效果又強(qiáng),又不會長胖,還能起到減肥的效果。

減肥粗糧二、玉米

玉米是夏季盛產(chǎn)的食物,而它的營養(yǎng)價(jià)值也是極高的,不僅含有減肥所需的物質(zhì),還有很多鈣、鎂等礦物質(zhì)。經(jīng)常吃玉米,利尿消腫還排毒,效果多到你意想不到。

減肥粗糧三、燕麥

早餐的時(shí)候吃燕麥,減肥效果非常顯著。燕麥內(nèi)還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等,都是對減肥非常有利的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常吃燕麥,對于減肥、高血壓、高血脂等都有很好的療效。

減肥粗糧四、糙米

說到減肥粗糧,肯定不能錯(cuò)過糙米。糙米含有的膳食纖維,能幫助人體排出多余的膽固醇,還能加速腸道的運(yùn)動,讓廢物和廢氣都能快速排出。再者,糙米屬于主食類,吃了不僅不會胖,還具有超強(qiáng)的飽腹感,能幫你抑制食欲燃燒脂肪。

以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧

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