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愛吃啥就吃啥?備孕飲食需戒口

2016-01-29 14:01:47  來源:360常識網   熱度:
導語:備孕在飲食方面,一定要注意健康,最好是選擇天然的沒有添加劑的食物,例如一些罐頭、飲料、方便面等等應該少吃。日常最好多吃一些白開水,少喝碳酸飲料。

既然想要生寶寶,備孕前就不能想吃啥就吃啥了喲。孕前半年開始,女性要開始戒口了,放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎,而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想象。

同時,放棄女性鐘愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲,但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時,只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食,這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵,幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

備孕飲食綠燈指示

·營養均衡別偏食。每一種食物中有含有不同的營養成分。所以專家建議,無論是否是備孕中的夫妻,在日常生活中都應該將自己的食譜變得更加豐富一些,最好不要偏食,這樣才能夠保證營養的均衡攝取。

·加強營養,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐并不能夠完全提供我們身體所需要的能量,所以在吃正餐的情況下,還要多吃一些水果。

·要避免各種食物污染。吃得好并不代表一定就對身體好,在飲食方面,一定要注意健康,最好是選擇天然的沒有添加劑的食物,例如一些罐頭、飲料、方便面等等應該少吃。日常最好多吃一些白開水,少喝碳酸飲料,這樣才能夠有效避免飲食衛生對于人體的傷害。

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