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四類食物幫助高齡女性更快懷孕

2016-01-29 14:01:31  來源:360常識網   熱度:
導語:不少高齡女性認為,自己年齡偏大,是不是生育力也比適齡女性較弱了呢?其實想提高生育力,食物也是很好的幫手。一起來看看,高齡女性吃哪些食物能提高受孕幾率呢?

第一類食物:富含精氨酸的食物

據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強精子的活動能力,對男性生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。>>推薦閱讀 哪些食物不利于高齡女性懷孕

第二類食物:維生素E

又稱生育醇,缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

第三類食物:動物內臟

這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

第四類食物:富鋅食物

鋅在男性產生精液和睪丸激素,以及女性的排卵和生育能力方面,都能發揮作用,在哪些食物能提高受孕幾率中,富鋅食物必不可少。植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

另外,也需適量攝取富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

以上是高齡女性攝哪些食物能提高受孕幾率的內容。相信通過以上的介紹,你也有了一定的了解。合理安排孕前媽媽飲食,在孕前準備計劃中是非常必要的哦,也可以改正未準爸媽一些會阻礙受孕的不良飲食習慣。

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