久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

飲食指南:老人預防中風怎么吃健康

2016-08-07 19:55:38  來源:360常識網   熱度:
導語:保健專家介紹說,中風是中老年人最常見的疾病之一,它的危害性不言而喻,提到中風,相信很多老年人都會感到驚恐,作為一種發病率較高的疾病,應該怎樣預防中風的發生呢?

保健專家介紹說,中風是中老年人最常見的疾病之一,它的危害性不言而喻,提到中風,相信很多老年人都會感到驚恐,作為一種發病率較高的疾病,應該怎樣預防中風的發生呢?其實,飲食調節就是一個很不錯的選擇之一,對中老年人的效果也很顯著,一起來了解下吧。

老人預防中風的飲食指南

中風是老年人多發病,多半是由高血壓和動脈硬化引起的以腦血管損害為突出表現的一種疾病,后果嚴重。為了預防和治療中風,除需要常規的藥物治療外,合理地調配飲食對于預防和治療也是非常重要的。

1、攝入適量蛋白質。飲食中應有適當蛋白質,一般每天每公斤體重宜保持在0.5~1克。常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆制品,以供給身體所需要的氨其酸。

2、一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯。因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸,能抑制體內膽固醇的合成,降低血脂及膽固醇的含量。飲牛奶時可將奶皮去掉。豆類含豆固醇,也有促進膽固醇排出的作用。

3、補充維生素C。綠葉蔬菜和水果中含有豐富的維生素C等營養成分。維生素C有助于保護血管壁,增強血管的柔韌性和彈性,減少脆性,生防止血管出血,對預防與減少腦中風和心梗等癥的發生有重要作用。

4、多吃含碘豐富的食物。如海帶、紫菜、蝦米等,碘可減少膽固醇在動脈壁沉積,防止動脈硬化的發生。

5、低鹽飲食。攝取鹽愈多,中風的發病率與死亡率也愈高。低鹽飲食對預防重癥高血壓和腦中風有重要意義。血脂高、高血壓、中風患者,每天食鹽攝取量最好低于6克。伴有嚴重水腫的心臟病人或腎臟病人,必要時應進無鹽飲食。

6、保持能量代謝的平衡或輕度負平衡。體胖和超重者更應注意降低熱量。每餐最好維持在八分飽(晚餐更不可過飽),決不可暴飲暴食。老年人對糖的耐受力差,宜進低糖飲食。

7、常吃些有降脂食物。降膽固醇以及抗血小板聚集、抗凝作用的食品對預防中風的發生意義重大。如小米、養麥燕麥、綠豆、黃豆制品、酸奶、香菇、黑木耳、姜、大蒜。洋蔥、芹菜、花菜、茶葉、山楂、海藻、海帶、甲魚、蜂皇漿、芝麻油、玉米油、米糠油等都是比較適宜的。

8、多吃魚。每周至少吃三次魚,中風發生的機會就相對減少,而且即使中風,傷害也會較小。日本進行的一連串研究也好現,每天吃270克魚肉的漁民,比每天只吃90克魚肉的農夫,因中風而導致死亡的機會要少25%-40%。

中風前期的預防工作更重要,飲食就是其中無法繞過的一個重要節點,同時也是中風患者進行藥物治療的有效輔助治療手段之一,一旦搭配合理的膳食,中風患者的病情的有效控制是可以做得到的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 黄色av网站观看 | 黄色一级片黄色一级片 | 国产一级毛片电影 | 91人人| 91文字幕巨乱亚洲香蕉 | 天天操夜夜干 | 综合一区在线观看 | 午夜精品久久久 | 国产一在线 | 青青青免费在线视频 | 91亚洲国产精品 | 欧美字幕一区 | 天天干夜夜拍 | 精品综合久久 | 国产三级在线播放 | 最新国产精品精品视频 | 男女网站在线观看 | 午夜久久 | 欧美一区久久 | 日韩一区二区三区在线观看 | 久久精品极品 | 亚洲综合无码一区二区 | 狠狠视频 | 五月婷婷在线播放 | 亚洲欧美国产一区二区 | 久久精品欧美 | 影音先锋中文字幕在线 | 中文字幕第七页 | 欧美激情性国产欧美无遮挡 | 人人超碰免费 | 成人a视频在线观看 | 精品在线一区二区三区 | 综合网av| 亚洲综合在线一区 | 中文字幕100页 | 国产精品2区 | 日本高清视频在线播放 | 青青草原国产在线 | 亚洲xx在线 | 国产精自产拍久久久久久 | av亚洲在线 |