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喝水真的減肥嗎 喝對時間有必要

2017-03-13 11:44:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:水對人體來說是不可缺的必需品,你可以一個禮拜不吃東西,可是卻不能三天不喝水。將每天必須攝取的水份好好飲用,甚至還可以喝出好身材及好肌膚哦!不過為什么會出現(xiàn)喝水也會胖的迷思,除了自己本身的新陳代謝不好,最可能的就是喝錯水、及喝水的正確方法了。

有些女孩追求快速減肥,而不惜機(jī)體受到損傷,采用吃減肥藥、過度節(jié)食、過強(qiáng)的體育運(yùn)動,控制每日的飲水量等錯誤的做法來進(jìn)行減肥,這些減肥方法都有很大的弊端。趕緊來看看喝水減肥的正確方法吧。

清早喝水減肚腩

清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候,身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內(nèi)大量的水分,在早上起床后,人的身體會處于生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩,在早上吃早餐的時候,先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能,把我們在夜晚積累體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外,從而達(dá)到減小肚腩的作用。

喝水減肥法:餐前

餐前喝水可以抑制你的食欲,很多人吃完后肚子都會鼓起來,不管吃了多少都會,最好就是在餐前喝水,不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝,補(bǔ)充人體所需的水分。

喝水減肥法:下午

下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉,下午茶的時候不要因為餓了,就到處找零食吃,不如喝水吧,可以打消你想吃東西的念頭,如果不喜歡白水,可以泡一杯花茶來降低食欲。

喝水過多對身體也是有害的,按照一次性水杯來計算,一天喝12杯就好了,如果是天氣炎熱可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn),如果多喝水了,就會水腫,身體也會出現(xiàn)不便。

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