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兩款黃瓜瘦身食譜 皮蛋黃瓜湯

2017-03-13 12:32:55  來源:360常識網   熱度:
導語:松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食欲,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、降壓之功效。皮蛋跟黃瓜一起使到減肥效果更加好。趕緊來看看黃瓜減肥食譜的做法吧。

黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為“素中之葷”。讓自己吃掉那多余的脂肪,甩掉難看贅肉。趕緊來看看黃瓜減肥食譜的做法吧。

清爽黃瓜卷

一、原料:

1.主料:黃瓜2根、胡蘿卜2根、白蘿卜1個、蔥少許。

2.調料:鹽,香油,糖,醋

二、做法:

1.先將胡蘿卜,白蘿卜削去外皮,切成段,沸水煮5分鐘后切成大薄片蔥也放沸水使之變軟,和蘿卜片一起過涼水備用。

2.把黃瓜,蘿卜切絲,用鹽,香油,糖,醋拌勻,腌制20分鐘。

3.將腌好的胡蘿卜絲,白蘿卜絲和黃瓜絲分別卷入已燙軟的黃瓜皮和蘿卜片里,最后用蔥段系緊就好啦!

皮蛋黃瓜湯

一、原料:黃瓜2根,皮蛋2個

二、做法:

1.將黃瓜皮削掉,切成細條

2.皮蛋剝殼后切瓣,一個切4瓣就好

3.鍋里放油,將皮蛋放油里煎煎,這樣做是為了保持皮蛋切破后的形狀,煮湯時也比較不會渾湯

4.皮蛋煎好后加水,放些姜米提味,湯熬一會后放黃瓜條,黃瓜煮多久視自己的喜好而定,喜歡脆些的就少煮一會,喜歡軟些的就多煮一會

5.最后放鹽就可以起鍋啦。

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