久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

“健身之父”養生方

2017-06-20 11:50:29  來源:360常識網   熱度:
導語:在這方面,一生都在敦促美國人優化飲食結構和進行更多體育鍛煉的拉蘭內本身就是一個最令人信服的例子。如今,他還能夠舉重,做仰臥起坐,甚

在這方面,一生都在敦促美國人優化飲食結構和進行更多體育鍛煉的拉蘭內本身就是一個最令人信服的例子。如今,他還能夠舉重,做仰臥起坐,甚至把78歲的妻子伊萊恩舉起來。“我沒有任何病痛。”他說,“如果我有點流鼻涕,第二天就會好。一切都很正常。看看我妻子,她在笑呢。”26日,拉蘭內剛剛度過了自己的90歲生日。當天,美國一個有線體育頻道播放了長達9小時的專題節目,重播了拉蘭內自20世紀60年代以來主持的一些電視健身節目精選。他同時也成為了那一天很多其他電視臺和電臺脫口秀節目的焦點人物。“很多人研究死亡,而我研究生存。”拉蘭內說,“你必須適當飲食和鍛煉。”

看看拉蘭內現在的安排吧2小時,每星期鍛煉7天,不碰肉類、精制面粉、白糖和咖啡因。

健身先驅拉蘭內

健身器材發明者

作為健身運動的先驅,拉蘭內所發起的這一運動促使會員制健身俱樂部遍及美國各地,家庭主婦們也在家中跟隨電視健身節目進行鍛煉。

至今,這一潮流仍在向更廣闊的范圍擴展,從瑜珈術到極限運動,再到登上暢銷書排行榜的減肥類圖書。從政壇要人到好萊塢明星,無不爭相加入健身的熱潮。15歲那年,身體瘦弱的拉蘭內和母親一起參加了一個有關營養學的講座,這徹底改變了他的生活。他從此告別含糖食物。1936年,拉蘭內在舊金山以東的奧克蘭市建立了第一家健身俱樂部,并開始研制第一代健身器材。

隨著越來越多的美國家庭擁有了電視機,精明的拉蘭內敏銳地發現了這一新機會,從1951年開始在電視上主持健身節目,直到1984年。

宣講健身三十年

“在推廣健身和減肥理念方面,他超越了他的時代,”美國醫學會委員會成員羅恩?戴維斯評價說。

在拉蘭內開始推廣健身運動之后半個多世紀的今天,盡管重播的他當年主持的健身節目看上去有點古怪可笑,但拉蘭內向人們傳遞的信息卻比以往更具有說服力。

他的長壽秘究竟訣何在?那就是、鍛煉和常識。“所有那些食譜都是瘋子編出來的。(按照這些食譜)你們得到的只是各種東西的大雜燴―――脂肪、糖類、碳水化合物和蛋白質。減肥的惟一方法就是控制(攝入)卡路里。這沒有捷徑可走,”拉蘭內說。

至于鍛煉,他認為一個星期3次,每次30分鐘已經足夠。“你不必每星期鍛煉7天。那很愚蠢。不過我就是這么做的。我是個笨蛋,”拉蘭內揶揄說。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 婷婷伊人 | 午夜免费一区二区播放 | 午夜无码国产理论在线 | 国产富婆一级全黄大片 | 亚洲成人av| 国产精品久久久久久亚洲调教 | 四虎影视网址 | 久免费视频 | 96自拍视频 | 国产91久久精品一区二区 | 国产精品一区二区三区不卡 | 亚洲欧洲日韩 | 色婷婷一区二区三区四区 | 国产高清视频在线观看 | 超碰在线网 | 日韩在线视频网站 | 羞羞视频在线观看入口 | 久久久久久久网 | 国产精品久久国产精品 | www.色涩涩.com网站 | 久草热8精品视频在线观看 高清av一区 | 11一12免费毛片 | 成人免费毛片高清视频 | www.国产| 久久网av| 91视频国内 | 亚洲午夜视频 | 久久精品 | 色视频网站在线观看 | 亚洲精品久久视频 | 日韩影音| 夜夜躁日日躁狠狠久久88av | 国产美女久久久 | 国产一级淫片a级aaa | 一区二区免费播放 | 国产精品久久久久久久久 | 国产精品免费久久 | 国产欧美日韩综合精品 | 国内久久精品 | 日韩中文在线 | 99久久视频 |