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分享兩款火龍果減肥食譜

2017-03-13 11:45:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:火龍果含有的營養(yǎng)很豐富,而且還是減肥的好幫手呢!愛美的MM千萬不要錯過哦!如果你還不太了解火龍果,那么讓小編來給大家詳細講講吧!

火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優(yōu)點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養(yǎng)價值,味道極佳,而且所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想。絕對堪稱為風靡21世紀的“完美食物”。

火龍果中含有豐富的營養(yǎng),可以降血糖、降膽固醇,其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化,有效調節(jié)機體平衡,含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口,可以增強人體的新陳代謝,新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。

火龍果減肥食譜一:橙香火牛

原料:牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。

做法:

1.把橙刮皮后成細絲待用。牛排肉切成方塊狀,用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

2.火龍果切開,用挖球器掏空。果皮不用丟棄,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切絲,橙剝皮取肉。

3.把鍋用大火燒紅,加入植物油后,立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉,讓肉接觸鍋的那面有機會被封住,以免水份流失。

4.加入蜂蜜、蠔油調味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲,再倒入水淀粉勾芡。

5.最后才放入火龍果球。翻一下,均勻了就可以上桌了。

火龍果減肥食譜二:火龍果黃桃西米露

原料:火龍果、黃桃、西米露。

做法:

1.把火龍果從中間切成兩半,用挖球器挖出里面的果肉,用果殼作一個盛碗。

2.然后把黃桃切小塊,西米煮開,中間過兩次涼水,這樣煮的西米吃起來更Q。

3.最后把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼里,加入糖水或者是椰汁,又或者是加入蜂蜜調好的糖水。

總結:少吃熱量高的食物,多吃水果,堅持低熱量飲食原則,保證你瘦的快。火龍果就是一個不錯的選擇哦。

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