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中老年補(bǔ)鈣用什么好呢

2017-01-11 18:45:43  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):當(dāng)中老年人一旦上了年紀(jì)之后就總是會(huì)覺(jué)得自己這里不舒服,那里不舒服的,中老年人上了年紀(jì)之后還很容易出現(xiàn)腰酸背痛,上樓不得力的現(xiàn)象,其

當(dāng)中老年人一旦上了年紀(jì)之后就總是會(huì)覺(jué)得自己這里不舒服,那里不舒服的,中老年人上了年紀(jì)之后還很容易出現(xiàn)腰酸背痛,上樓不得力的現(xiàn)象,其實(shí)這些都是由于中老年人身體缺鈣的原因造成的,當(dāng)中老年人身體出現(xiàn)了缺鈣現(xiàn)象的話就必須要從生活中的這些方法調(diào)節(jié)合理的方式來(lái)補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣的藥物多,食物也更多,那么中老年人補(bǔ)鈣用什么好呢?

(1)蝦皮豆腐湯:蝦皮50克,洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克,切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒,油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。可以充分補(bǔ)鈣,常食有效。

(2)蝦皮油菜炒香干:蝦皮50克,油菜250克,香干2塊切絲,;油鍋內(nèi)常法熘炒,可經(jīng)常服食之。

(3)蝦皮炒韭:蝦皮50克,洗凈后泡發(fā);韭菜250克,洗后切段,旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘,將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末,之后加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調(diào)味后服食。

(4)蝦皮小蔥燴肉絲:蝦皮50克,小蔥25克(切成小段),豬肉100克(切成絲),油鍋內(nèi) 先將小蔥、肉絲煸炒,加料酒、姜末,之后加蝦皮旺火熘炒,加精鹽調(diào)味后服食。

(5)蝦皮炒雞蛋:蝦皮50克,洗凈后泡發(fā);雞蛋3個(gè),破殼將雞蛋攪打勻。油鍋內(nèi)先將雞蛋煎炒成木犀狀,將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮,再炒數(shù)分鐘,加碘鹽調(diào)味后即可服之。

(6)牛奶大棗粥:牛奶煮大米、大棗粥,常食之,治體虛、氣血不足。

(7)牛奶飲:牛乳250毫升,每天清晨于早點(diǎn)一道服用,經(jīng)常飲用可以補(bǔ)鈣。

(8)牛奶生姜汁:牛奶、生姜汁各半杯,煎取半杯,分為2次飲用,兼治小兒嘔吐。

(9)牛奶蛋黃湯:蛋黃5個(gè)調(diào)勻,面粉25克,熟豬肉50克,熟雞肉片100克,雞湯500克,精鹽少許。面粉25克,用熟豬肉炒成面漿;將雞湯燒滾入油打散溶化,加牛奶、加碘鹽、味精;隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋 內(nèi),另將雞肉片分裝4碗中,盛湯,即可分4次服食之。

(10)牛血燉豆腐:豆腐與牛血(經(jīng)加工的)固體結(jié)快切片,同燉。

其實(shí)老人在補(bǔ)鈣的時(shí)候最好的方式還是選擇食物的方法來(lái)給中老人補(bǔ)鈣,這樣的補(bǔ)鈣方法才不會(huì)造成什么傷害,并且效果也是很突出,那么人們選擇的時(shí)候肯定會(huì)很熱衷這樣的補(bǔ)鈣方式,但是如果食物的調(diào)節(jié)效果還不是很好,很久都沒(méi)有用,那么這個(gè)時(shí)候就可以利用補(bǔ)鈣的藥物來(lái)調(diào)節(jié)了。

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